《下班抓紧谈恋爱》是一部由万洋执导，朱雨辰、隋俊波、杜海涛、徐黄丽、杨淇等主演的都市情感剧。
故事讲述了在都市白领的巨大工作和生活压力下，许悦、米恩、方洪生等几位年轻人坚持追求自己真爱的励志故事。许悦是一位受过良好传统教育的80后，和从小一起长大的邻家妹妹米恩相遇后，米恩租下了许悦隔壁的房子，两个人开始了邻居生活。米恩从小就喜欢许悦，但许悦却将米恩当成妹妹看待。米恩为了许悦而回国，陪伴他面对感情欺骗、事业失利、亲戚朋友疏远等种种困难，帮助他重新找回做人的方向。
在两人相处过程中，许悦逐渐发现自己对米恩的情感已经开始发生变化，他们在忙碌的工作之余，在生活的点滴小事中不断积累情感。经历了重重考验，他们最终修成正果。这部剧以轻松幽默的方式描绘了现代年轻人的感情生活和职场压力，传递出一种正能量和积极向上的态度。
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